El páncreas es una glándula alargada y plana, ubicada en la parte superior del abdomen, justo detrás del estómago. Tiene aproximadamente el tamaño de una mano y está conectado al intestino delgado a través del conducto pancreático.
🔬 ¿Para qué sirve el páncreas?
El páncreas tiene dos funciones esenciales:
El páncreas tiene dos funciones esenciales:
🚨 Algunas de las enfermedades más comunes que pueden afectar al páncreas son:
Insuficiencia pancreática exocrina: Cuando el páncreas ya no produce suficientes enzimas digestivas.
Pancreatitis: Inflamación del páncreas, aguda o crónica, que puede causar dolor abdominal intenso. Puede estar relacionada con el alcohol, cálculos biliares o triglicéridos altos.
Diabetes tipo 1 y 2: Trastornos relacionados con la producción o el uso inadecuado de insulina.
Cáncer de páncreas: Uno de los cánceres más agresivos y de difícil diagnóstico temprano.
¿Cómo cuidar el páncreas y prevenir enfermedades?
La mejor forma de mantener tu páncreas sano es a través de buenos hábitos:
🍽️ 1. Cuida tu alimentación
- Evita los alimentos ultraprocesados, altos en grasa y azúcares refinados.
- Come frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva).
- Modera el consumo de carne roja y embutidos.
🚭 2. No fumes
El tabaquismo es un factor de riesgo importante para el cáncer de páncreas.
🍷 3. Evita el exceso de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede causar pancreatitis y dañar de forma irreversible el páncreas.
🧘♂️ 4. Mantén un peso saludable
La obesidad aumenta el riesgo de diabetes y otras enfermedades pancreáticas.
🏃♀️ 5. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio mejora el metabolismo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
🩺 6. Haz chequeos médicos periódicos
Especialmente si tienes antecedentes familiares de diabetes, cáncer o problemas digestivos. Detectar cambios a tiempo puede marcar la diferencia.
El páncreas…
Nos permite digerir los alimentos y mantener el azúcar en equilibrio. Aunque muchas veces no le prestamos atención, es clave cuidarlo a través de una vida saludable.
Si tienes síntomas como dolor abdominal persistente, pérdida de peso sin causa aparente, náuseas frecuentes o niveles elevados de azúcar, pide tu consulta conmigo. Tu salud comienza por conocer y cuidar tu cuerpo.
